Трчањето на лента за трчање е пригоден начин да се вклучите во вашиот дневен кардио тренинг без да излегувате надвор.Сепак, за трчање е потребно редовно одржување за да функционираат оптимално и да ве чуваат безбедни за време на тренингот.Важен фактор што треба да се земе предвид е затегнатоста на ременот на лентата за трчање.Запуштениот појас може да предизвика лизгање или лизгање, со што е поголема веројатноста да паднете или да се повредите.Во оваа статија ќе ве водиме како да го затегнете ременот за побезбедно и поудобно вежбање.
Чекор 1: исклучете ја лентата за трчање и набавете ги вистинските алатки
Секогаш исклучувајте ја лентата за трчање пред да започнете со какви било прилагодувања.Проверете го упатството за вашиот сопственик за да видите дали има конкретни упатства за затегнување на ременот.За алат, ќе ви треба клуч и клуч Ален, во зависност од типот на неблагодарна работа што ја имате.
Чекор 2: Најдете ги затегнувачките завртки
Затегнувачката завртка е одговорна за контрола на затегнатоста на ременот на лентата за трчање.Ставете ги во близина на погонските ролери на задниот дел од машината.Повеќето траки за трчање имаат две завртки за прилагодување - по една на секоја страна од машината.
Чекор 3: Олабавете го појасот на половината
Со помош на Ален клуч, свртете ја завртката четвртина вртење спротивно од стрелките на часовникот.Ова ќе го олабави напнатоста на ременот.За да бидете сигурни дека лентата за трчање има доволно простор, обидете се да го мрдате појасот со рака.Ако се движи повеќе од 1,5 инчи од страна на страна, тој е премногу лабав и може да се прилагодите соодветно.
Чекор 4: Центрирајте го појасот за неблагодарна работа
Одржувањето на ременот во центарот е од клучно значење за обезбедување рамна површина за трчање.За да го прицврстите ременот, свртете ја завртката на задниот тапан на отцентралната страна на ременот.Свртувањето во насока на стрелките на часовникот ќе го помести надесно, а вртењето спротивно од стрелките на часовникот ќе го помести налево.Повторно прилагодете ја затегната завртка и проверете дали е центриран.
Чекор 5: Прицврстете го појасот за половината
Сега е време да го затегнете поводникот.Прво употребете клуч за да ја завртите затегнувачката завртка во насока на стрелките на часовникот.Мора да ги правите рамномерно за да избегнете прекумерно затегнување и оштетување на ременот.За да проверите дали ременот е доволно затегнат, треба да го подигнете на околу 3 инчи од центарот на ременот.Ременот треба да остане на своето место.
Чекор 6: Тестирајте го појасот за неблагодарна работа
Сега кога завршивте со затегнување на ременот, повторно приклучете го и тестирајте го.Поставете ја лентата за трчање на мала брзина и одете по неа за да почувствувате дали ременот е доволно стегнат и на место.Ако не, повторете ја постапката додека не добиете совршена напнатост.
Одржувањето на вашата лента за трчање и одржувањето во добра работна состојба е од суштинско значење за да се избегне дефект на опремата и можни повреди.Сега кога знаете како да го затегнете ременот за трчање, ќе можете самоуверено да ги завршувате кардио тренинзите на рамна површина за трчање.Не заборавајте да го проверувате и ременот периодично за да се уверите дека е на правилна напнатост.Исто така, редовно чистете ги ремените и палубите за трчање за да ги одржувате чисти и издржливи.Со правилна употреба и одржување, лентата за трчање може да трае со години и да ве одржува здрави.
Време на објавување: Јуни-08-2023 година