Како да го затегнете ременот на лентата за трчање за безбеден и ефикасен тренинг

Трчањето на лента за трчање е практичен начин да го започнете вашиот дневен кардио тренинг без да излегувате надвор. Сепак, на лентите за трчање им е потребно редовно одржување за да функционираат оптимално и да ве заштитат за време на тренингот. Важен фактор што треба да се земе предвид е затегнатоста на ременот на лентата за трчање. Лабавиот сигурносен појас може да предизвика лизгање, што ја зголемува веројатноста да паднете или да се повредите. Во оваа статија, ќе ве водиме како да го затегнете ременот на лентата за трчање за побезбеден и поудобен тренинг.

Чекор 1: Исклучете ја лентата за трчање од струја и купете ги вистинските алатки
Секогаш исклучувајте ја лентата за трчање од струја пред да започнете со какви било прилагодувања. Проверете го упатството за употреба за да видите дали има специфични упатства за затегнување на ременот. За алатки, ќе ви треба клуч и шестоаголен клуч, во зависност од типот на лента за трчање што ја имате.

Чекор 2: Лоцирајте ги завртките за затегнување
Завртката за затегнување е одговорна за контрола на затегнатоста на ременот на лентата за трчање. Поставете ги во близина на погонските ролери на задниот дел од машината. Повеќето ленти за трчање имаат два завртки за прилагодување - по еден од секоја страна на машината.

Чекор 3: Олабавете го ременот за половината
Користејќи шестоаголен клуч, завртете го завртката четвртина вртење спротивно од стрелките на часовникот. Ова ќе ја олабави затегнатоста на ременот. За да бидете сигурни дека лентата за трчање има доволно простор, обидете се да го поместите ременот рачно. Ако се поместува повеќе од 1,5 инчи од една до друга страна, тој е премногу лабав и можете соодветно да го прилагодите.

Чекор 4: Центрирајте го ременот за лента за трчање
Центрирањето на ременот е клучно за обезбедување рамна површина за движење. За да го прицврстите ременот, свртете го задниот завртка на барабанот на страната што не е во центарот на ременот. Вртењето во насока на стрелките на часовникот ќе го помести надесно, а вртењето спротивно од стрелките на часовникот ќе го помести налево. Повторно прилагодете го завртката за затегнување и проверете дали е центрирана.

Чекор 5: Прицврстете го ременот за половината
Сега е време да го затегнете поводникот. Прво користете клуч за да го завртите завртката за затегнување во насока на стрелките на часовникот. Мора да ги правите рамномерно за да избегнете претекнување и оштетување на ременот. За да проверите дали ременот е доволно затегнат, треба да го подигнете околу 7,5 сантиметри од центарот на ременот. Ременот треба да остане на место.

Чекор 6: Тестирајте го вашиот појас за лента за трчање
Сега кога завршивте со затегнување на ременот, повторно приклучете го и тестирајте го. Наместете ја лентата за трчање на мала брзина и одете по неа за да почувствувате дали ременот е доволно затегнат и на место. Ако не е, повторете го процесот додека не ја постигнете совршената затегнатост.

Одржувањето на вашата лента за трчање и нејзиното одржување во добра работна состојба е од суштинско значење за да се избегне дефект на опремата и можни повреди. Сега кога знаете како да го затегнете ременот на лентата за трчање, ќе можете со сигурност да ги завршувате вашите кардио тренинзи на рамна површина за трчање. Не заборавајте периодично да го проверувате ременот за да се осигурате дека е со правилна затегнатост. Исто така, редовно чистете ги ремените и платформите на лентата за трчање за да ги одржувате чисти и издржливи. Со правилна употреба и одржување, лентата за трчање може да трае со години и да ве одржува здрави.