Кога станува збор за кардио,лентата за трчањеТрчањето на лента за трчање може да обезбеди удобен и ефикасен начин за согорување на калории, зголемување на кардиоваскуларната издржливост, па дури и намалување на стресот.
На пример, можете да започнете со 15-минутно трчање, а потоа да додавате минута или две на тренингот секоја недела додека не ви биде удобно да трчате 30 минути или повеќе одеднаш.
Друг фактор што треба да се земе предвид при одредување на оптималното времетраење на трчање на лента за трчање се вашите цели.Дали сакате да ја подобрите вашата издржливост за некој спорт или настан?
Општо земено, повеќето фитнес експерти препорачуваат најмалку 30 минути аеробна активност со умерен интензитет во повеќето денови од неделата за одржување на целокупното здравје и кондиција.
Време на објавување: Јуни-09-2023 година