Која е употребата на стојка за раце

Неодамна откриен е чуден фитнес феномен: „машина за стој на раце“, оваа фитнес опрема станува сè попопуларна. Само од аспект на употреба, машината за стој на раце може само да ни помогне да вежбаме стој на раце, стојката на раце не е ниту аеробна вежба ниту анаеробна вежба, машината за стој на раце нема друга намена.

Улогата на машината за стојка на раце
Стоењето на раце е еден вид фитнес проект, но дејството на стоењето на раце е потешко за изведување, што резултира со тоа што многу фитнес ентузијасти се заинтересирани. Машината за стоење на раце е дизајнирана да помогне во комплетирањето на опремата за стоење на раце, може да му помогне на речиси секого лесно да го заврши движењето за стоење на раце.
Структурата на машината за стоење на раце не е комплицирана, всушност, таа е основа и сет ротирачки фиксни потпори. Работи вака: Во стоечка положба, ставете ги глуждовите во пената, ставете го грбот на перницата на машината за стоење на раце (за моделите со безбедносни ремени се потребни и безбедносни ремени), потоа држете ја оградата со рацете и навалете го телото назад, додека потпората за телото се врти околу половината и го ротира вашето тело наназад во стојка на раце, при што пената на нозете го држи целото тело за време на стојката на раце.

Предности на стојка на раце со машина за стојка на раце
При стојка на раце, раката или раката + главата обично се користи како потпора, што бара поголема сила на раката. Ако главата се користи како потпорен дел во исто време, тоа ќе предизвика поголем притисок врз цервикалниот 'рбет, што е тешко да се направи и носи одреден ризик (предноста е што силата на раката и вратот може да се вежба, но тоа треба да биде постепено).
Кога се користи машина за стоење на раце за да се направи стоење на раце, глуждот е главната точка на сила, а моделот со пена за потпора на рамената исто така ќе му дозволи на рамото да издржи одредена сила, но овие точки на сила се пасивни сили и нема потреба од наша сопствена сила. Кога телото ротира, потребна е само мала сила од раката и телото за да се преврти телото наопаку, што е релативно лесно за спроведување. Што се однесува до безбедноста, сè додека е обичен производ со сигурен квалитет на производот, нема да има проблем во случај на правилна употреба.

Предности на вежбањето стојење на раце
При стојка на раце, насоката на силата на сите делови од телото е спротивна на нормалната ситуација, што може да им даде на многу подвижни органи ретка можност да се релаксираат.
Ако машината за стојка на раце се користи за стојка на раце, таа не само што има релаксирачка функција, туку може да им овозможи на релевантните делови одлично истегнување и ефикасно да ги ублажи разните непријатности во положбата на половината и вратот.
Мерки на претпазливост при стојка на раце
Иако стојката на раце е корисна, ризикот е сè уште релативно голем за стојката на раце, пред да се вежбастојка на рацетреба да се обезбеди безбедноста на локацијата (можете да поставите меки подлоги на земја), а најдобро е да научите некои вештини и методи на стојка на раце пред да се обидете.
Иако ризикот од користење на машина за стоење на раце е помал, треба да се напомене дека не е погодна за стојки на раце кога има висок крвен притисок, повреда на 'рбетот, склероза на мозокот, отитис медиа, мозочен удар, церебрална исхемија, одлепување на мрежницата и други состојби (без разлика дали користењето на машина за стоење на раце или голи раце не е погодно), во спротивно може да доведе до влошување на состојбата.