Која е употребата на држач за раце

Неодамна откриен чуден фитнес феномен: „машина за рачна стојка“ оваа фитнес опрема станува сè попопуларна. Само од гледна точка на употреба, машината за држење на раце може да ни помогне само да вежбаме држење за раце, држењето за раце не е ниту аеробно вежбање ниту анаеробно вежбање, машината за држење на раце нема друга употреба.

Улогата на рачната машина
Рака е еден вид фитнес проект, но дејството на држачот е потешко да се направи, што резултира со многу фитнес ентузијасти. Машината за држач е дизајнирана да помогне во комплетирањето на опремата за држач, таа може да му помогне на речиси секој лесно да го заврши движењето на држачот.
Структурата на рачната машина не е комплицирана, всушност, таа е основа и збир на ротирачки фиксни потпори. Работи вака: во стоечка положба, вметнете ги глуждовите во пената, ставете го грбот на перницата на машината за рачна држач (заштитните ремени се потребни и за моделите со сигурносни ремени), потоа држете ја оградата со рацете и навалете ја телото назад, додека потпирачот за телото се врти околу половината и го ротира вашето тело наназад во држач за раце, при што пената на нозете го држи целото тело за време на држачот за раце.

Придобивки од држење на раце со машина за држач за раце
При држење на раце, раката или раката + глава обично се користат како потпора, што бара поголема цврстина на раката. Ако главата се користи како потпорен дел во исто време, таа исто така ќе произведе поголем притисок врз цервикалниот 'рбет, што е тешко изводливо и има одреден ризик (предноста е што може да се вежба силата на раката и вратот, но тоа треба да биде постепено).
Кога се користи машина за држење за раце за држење на раце, глуждот е главната точка на сила, а моделот со пена за потпора на рамената, исто така, ќе му дозволи на рамото да поднесе одредена сила, но овие точки на сила се пасивни сили и нема потреба од нашите сопствени. силата. Кога телото се ротира, потребна е само мала сила од раката и телото за да го преврти телото наопаку, што е релативно лесно за спроведување. Што се однесува до безбедноста, се додека тоа е обичен производ со сигурен квалитет на производот, нема да има проблем во случај на правилна употреба.

Придобивките од вежбањето со стоење раце
Кога стојат раце, насоката на силата на сите делови од телото е спротивна на нормалната ситуација, што може да им даде на многу органи што се движат ретка можност да се релаксираат.
Ако машината за држач се користи за држење на раце, таа не само што има релаксирачка функција, туку може да направи соодветните делови да добијат одлично истегнување и ефикасно да ги ублажи различните непријатности во положбата на половината и вратот.
Мерки на претпазливост за држење на рацете
Иако држењето на рацете е корисно, сепак ризикот е релативно голем за држење на раце, пред вежбањедржач за рацетреба да ја осигури безбедноста на локацијата (можете да поставите меки душеци на земја), а најдобро е да научите некои вештини и методи за држење на раце пред да се обидете.
Иако ризикот од користење на машина за држење на раце е помал, треба да се забележи дека таа не е погодна за држење на раце кога има висок крвен притисок, повреда на 'рбетот, склероза на мозокот, отитис медиа, мозочен удар, церебрална исхемија, одлепување на мрежницата и други состојби (дали користењето на рачна машина или голи раце не се соодветни), во спротивно може да доведе до влошување на состојбата.