Кој е првиот пат кога ќе го исчашите стапалото?

Зглобот е еден од најшишаните зглобови во нашето тело. Учениците имаат повеќе дневни спортски активности и голема количина на вежбање, со што многу лесно се појавуваат болки од спортски повреди како што се исчашување и исчашување на стапалото.

Ако учениците ги исчашат стапалата и не посветат доволно внимание на лекување и рехабилитациони вежби што е можно поскоро, што резултира со тоа што меките ткива како што е лигаментот околу зглобот на глуждот не можат добро да се обноват, лесно е да се развие во вообичаено истегнување.

Во оваа статија ќе ги научам учениците брзо да совладаат некои мали вештини со кои треба да се справатспортовиповреди, кои можат да ни помогнат да го поддржиме професионалното лекување во редовните болници кога се случуваат спортски повреди, и брзиот тренинг за рехабилитација по третманот.

Кога ќе се појави спортска повреда, ајде накратко да ја класифицираме за да видиме дали се работи за повреда на мускулите или повреда на меките ткива. На пример, кога мускулите и тетивите се протегаат, тие се поделени на типови на мускули. Ако се работи за обвивка на тетива или мускул, синовија итн., се дели на тип на меко ткиво.

Општо земено, повредите од типот на мускулите акумулираат голем број на воспалителни клетки на местото на повредата, ослободувајќи антиинфламаторни супстанции, што резултира со болка. По истегнување на мускулите, првично може да биде локална болка, но постепено болката ќе се прошири на целиот мускул, предизвикувајќи мускулна болка и нарушувања на движењето. Во исто време, истегнувањето на мускулите може да биде придружено со црвена кожа, поткожна стаза на крв и други симптоми.

Во случај на истегнување на мускулите, студентите можат да ги следат следните чекори за третман за ран третман:

Престанете да вежбате за да избегнете дополнителна повреда на истегнување на мускулите;

Нанесете локална ладна облога на повреденото место;

Ако има поткожна стаза на крв, можете да најдете ленти за притисочно завојување, за да се намали континуираното крварење на мускулното ткиво, но внимавајте да не се врзувате премногу цврсто, за да не влијае на циркулацијата на крвта;

Конечно, повредената област може да се подигне, по можност над пределот на срцето, за да се спречи едемот. Потоа што е можно поскоро во редовната болница да ја прифати дијагнозата и лекувањето на професионални лекари.

Вообичаената причина за воспаление на меките ткива како синовитис и теносиновитис е обично напрегање и локално асептично воспаление предизвикано од триење на ткивото. Популарно кажано, тоа е оштетувањето на ткивото предизвикано од прекумерното триење, кое предизвикува собирање на голем број воспалителни клетки и предизвикување симптоми како што се црвенило, оток, топлина и болка.

Раните чекори за ублажување на повредите на меките ткива вклучуваат:

Нанесувањето локален мраз во рок од 6 часа по повредата може да помогне да се намали локалната циркулација на крвта, што може да ја намали болката предизвикана од воспаление.

Во првите 24 часа по повредата, локалната топла облога може да помогне во промовирање на локалната циркулација на крвта, за да се транспортираат супстанциите што предизвикуваат болка низ циркулацијата на крвта и да се намалат симптомите на болка;

Навреме одете кај професионален лекар за дијагноза и третман и земајте антиинфламаторни лекови под водство на лекар за да го намалите нивото на воспалителните фактори, а со тоа да ја намалите болката.

Ако учениците сметаат дека горенаведените методи се малку комплицирани и тешки за паметење, овде им воведувам едноставен трик за третман на повреди на учениците:

Кога за жал имаме истегнување, можеме да се повикаме на стандардот за ограничување од 48 часа. Времето во рок од 48 часа го оценуваме како акутна фаза на повреда. Во овој период, треба да нанесеме ледена вода и ледени крпи на погодената кожа со ладна облога за да се намали брзината на циркулацијата на крвта и да се намали степенот на ексудација, крварење и воспаление, за да се постигне ефект на намалување на отокот, болката и повреда.

По 48 часа, можеме да ја смениме ладната облога во топла облога. Тоа е затоа што по ладниот компрес, феноменот на капиларно крварење во погодената област во основа престана, а отокот постепено се подобрува. Во тоа време, третманот со топла облога може да помогне да се промовира циркулацијата на крвта, да се забрза апсорпцијата на стаза и ексудат на ткивото на кожата, за да се постигне целта за промовирање на оток на крвта, олеснување на колатералот и ублажување на болката.