Што е наклонета лента за трчање и зошто треба да ја користите?

Ако сакате да ги подигнете вашите тренинзи на следното ниво, можеби размислувате занаклонет лента за трчање.Но, што е наклонета лента за трчање и зошто треба да ја користите?Во овој блог пост, ние одговараме на овие прашања и многу повеќе.

Прво, да дефинираме што е лента за трчање со наклон.Наклонета лента за трчање е тип на неблагодарна работа која ви овозможува да го промените аголот на површината за трчање.Ова значи дека можете да симулирате трчање по нагорнина, што овозможува подобро вежбање за вашите нозе и глутеци.

Па зошто да користите наклон за трчање за трчање?Има неколку придобивки од вградувањето на наклонетоста во вашата рутина за вежбање:

1. Согорувајте повеќе калории: Трчањето по угорнина бара повеќе енергија отколку трчањето на рамна површина, така што ќе согорите повеќе калории во исто време.

2. Изградете сила: Тренингот на наклон ги таргетира мускулите на нозете и задникот, помагајќи да се изгради сила и издржливост.

3. Ја подобрува кардиоваскуларната кондиција: Трчањето на нагорнина го зголемува пулсот, што може да ја подобри кардиоваскуларната кондиција со текот на времето.

4. Предизвикајте се: Ако сакате да се туркате до нови граници, наклонетото трчање е одличен начин да се предизвикате себеси и да ја подобрите вашата кондиција.

Но, како да користите наклон за трчање?Еве неколку совети како да започнете:

1. Започнете бавно: Ако сте почетник за тренирање на наклон, започнете со низок наклон и постепено зголемувајте го наклонот додека се чувствувате поудобно.

2. Измешајте: Променете го наклонот и брзината на вежбањето за да ги задржите работите интересни и да го предизвикате вашето тело на различни начини.

3. Користете добра форма: погрижете се да одржувате добро држење и стабилно темпо во текот на тренингот за да избегнете повреда.

4. Оладете се правилно: По тренингот, задолжително разладете се и истегнете се за да спречите болка и да го промовирате закрепнувањето.

Се на се,наклонета лента за трчањеможе да биде вреден додаток на вашата рутина за вежбање.Со инкорпорирање на тренинзи на наклон, можете да согорите повеќе калории, да изградите сила, да ја подобрите кардиоваскуларната кондиција и да се предизвикувате себеси на нови начини.Не заборавајте да започнете полека, да го измешате, да користите добра форма и правилно да се оладите за да го извлечете максимумот од тренингот.