Во денешно време многу урбани се малку нездрави, а главната причина е недостатокот на вежбање. Како поранешен суб-здравствен човек, често се чувствував физички лошо во тој период и не можев да најдам никакви конкретни проблеми. Затоа решив да вежбам по еден час секој ден. Откако пробав пливање, предење, трчање и слично, конечно решив дека трчањето е најсоодветната вежба за работниците.
Пред сè, трчањето ги тера мускулите на целото тело да се движат нагоре, што може да постигне ефект на сеопфатна кондиција, ако е трчање на отворено, можете да уживате и во сценографијата на патот. Дополнително, според истражувањата, трчањето ќе произведе ендоканабиноид, кој има ефект против депресија и ослободување од стрес, така што трчањето во моментов е поудобно, евтина вежба со висок ефект. Но, во исто време, има и недостатоци, односно не е погодно да се трча на дожд и снег, а ако држењето на телото не е правилно, лесно е да се предизвика оштетување на зглобот на коленото и да се започне добра апсорпција на удари. неблагодарна работа може да ви овозможи да вежбате дома во секое време.
Сепак, многу луѓе на Интернет ќе кажат дека тчитачка мелницана крајот ќе стане најголемата решетка за сушење во домот, мислам дека во крајна анализа, многу луѓе не ја избраа вистинската лента за трчање, подолу ќе ја сменам причината од резултатот, за да ви кажам што треба да биде добра лента за трчање.
1. Зошто траки за трчање се решетки за сушење
1. Лоши фитнес резултати
Главните причини кои влијаат на фитнес ефектот се наклонот на трчање и моќноста на моторот.
1) Наклон
Повеќето луѓе се чувствуваат многу опуштено кога трчаат на рамно тло и треба да продолжат долго или долго за да го постигнат ефектот на согорување на маснотиите. Ако трчате на нагорнина, гравитацијата на телото ќе се размножи, а телото треба да произведува повеќе сила за да се движи напред, така што 40 минути трчање на нагорнина е еквивалентно на 1 час рамно трчање.
Сепак, поголемиот дел од сегашниот наклон на лентата за трчање е релативно мал, претежно 2-4 степени, така што наклонот и фитнес ефектот од трчањето на станот не е особено голем, препорачувам да изберете модел со поголем наклон, така што фитнес ефектот ќе биде подобар.
2) Моќност на моторот
Моторот може да се каже дека е јадрото на лентата за трчање, во теорија, колку е поголема моќноста на моторот, толку е поголема брзината на лентата за трчање, толку е поголем фитнес таванот на корисникот.
Покрај тоа, моторот е и главниот извор на бучава, а малите марки се претежно различни мотори, без да се каже дека напојувањето е лажно, бучавата и животот не се гарантирани. Затоа ви препорачувам да ги внесете моделите на големи брендови, овие марки користат повеќе голем мотор, удобноста и безбедноста ќе бидат подобри.
2. Ограничена форма за трчање
Многу пријатели кои трчаат кои штотуку ја започнале лентата за трчање споменале проблем, односно трчањето на лентата за трчање секогаш се чувствува многу непријатно, а држењето на трчањето ќе стане некоординирано, всушност, тоа е главно предизвикано од тесниот појас за трчање налента за трчање.
Претесниот појас за трчање ќе ги натера луѓето да обрнат премногу внимание за да избегнат чекорење во празно и да ја прилагодат положбата на трчање, што ќе резултира со понепријатно трчање, а неправилното држење на трчањето исто така ќе предизвика абење и кинење на зглобовите на телото. Ширината на рамената на повеќето луѓе е 42-47 CM, така што ширината на појасот за трчање треба да биде повеќе од 50 CM, така што нема да го попречи замавнувањето на раката при трчање. Но, не е колку пошироко, толку подобро, иако поширокиот појас за трчање може да го направи држењето на трчањето послободно и поудобно, но и површината е поголема. Значи, мојот предлог е да изберете модел со ширина на појасот за трчање според ширината на рамената на корисникот, а ширина од 50 cm треба да одговара за повеќето луѓе.
3. Повреда на коленото
Постојат неколку причини зошто трчањето е лесно да го повреди коленото, како што се предолго трчање, неправилно трчање и недоволна апсорпција на удари. Првите две се релативно едноставни за решавање, но амортизацијата не е доволна за да се потпрете само на добар пар патики за трчање, така што повеќето траки за трчање ќе имаат технологија за амортизација, која не само што може да го намали ризикот од повреда на коленото, туку и да го зголеми чувството за нога и трчајте поудобно.
Вообичаените технологии за амортизација се како што следува:
① Апсорпција на силиконски удари: Овој вид апсорпција на удар е најопремениот модел, принципот е да се постават голем број силиконски столбови под појасот за трчање, користејќи ја мекоста на силиконот за да се игра ефект на апсорпција на шок, ефектот на апсорпција на шок е среден.
② апсорпција на удари од тампон торба: може да се нарече и апсорпција на воздушни удари, принципот е ист како принципот на воздушното перниче на некои чевли за трчање, ефектот на апсорпција на удар ќе биде помек од силиконската колона, но кога станува збор за корисниците со поголема тежина ќе бидат немоќни и ќе имаат недоволна поддршка.
③ Пролетна апсорпција на шок: силата на реакција е многу посилна од силиконската колона, а чувството на стапалото ќе биде релативно тешко, мене лично не ми се допаѓа овој начин.
Ниту еден од горенаведените методи за апсорпција на удари не е совршен, така што повеќето брендови ќе комбинираат 2 или 3 технологии, а мојот совет е да се обидете да изберете модели со повеќе технологии за апсорпција на удари.
4. Вежбањето е досадно
Всушност, многу луѓе сакаат трчање на отворено затоа што сакаат да видат различни пејзажи, така што некои големи брендови ќе додадат вистинска функција на сцена во АПП, така што корисниците ќе можат да гледаат во сценографијата во АПП додека трчаат и да ја зголемат забавата при трчањето. . Но, многу модели од ниска класа не само што немаат посебни курсеви, дури и курсевите за обука се поприсутни, тие постепено ги тераат луѓето да не се заинтересирани, трчаат и трчаат, и на крајот стануваат голема решетка за сушење во устата на сите.
Време на објавување: 11-11-2024 година