Намалете го губењето на мускулите
Како што старееме, телото губи мускулна маса со различна брзина кога мажите ќе наполнат 30 години, а жените по 26 години. Без активна и ефикасна заштита, мускулите ќе се намалат за околу 10% по 50-годишна возраст и за 15% до 60 или 70 години. Губењето на мускулната маса доведува до губење на потпората и опуштање на кожата, што е знак на старост.
Важно е да се знае дека иако мускулите ќе се изгубат со возраста, сепак, доколку вежбањето и фитнесот се научно и ефикасно, тие ќе го овозможат максималното задржување на мускулите, па дури и ќе дозволат мускулите да се зголемат до одреден степен, со цел кожата да ја задржи еластичноста.
Останете во форма подолго
Без оглед на полот и возраста, добрата фигура може да се смета за второ лице на луѓето. Стареењето неизбежно води до пад на базалниот метаболизам, па дури и ако јадете суво кога сте млади и не се здебелите, проблемот со губење на тежината е сè уште чест кога ќе влезете во средна возраст.
Возраста е неодолив фактор што доведува до опаѓање на базалниот метаболизам, единствениот начин да се стабилизира или зголеми базалниот метаболизам е преку контролирани фактори. Преку тренинг за сила, се стимулира растот на мускулите, се зголемува метаболичката стапка на телото, се одложува или се избегнува проблемот со раното сало во средната возраст, за да можат да одржуваат подолго цврсто и обликувано тело.
Останете во форма подолго
Без оглед на полот и возраста, добрата фигура може да се смета за второ лице на луѓето. Стареењето неизбежно ќе доведе до пад на базалниот метаболизам, па дури и ако се храните здраво кога сте млади, проблемот со губењето на тежината е сè уште чест кога ќе влезете во средна возраст.
Возраста е неодолив фактор што доведува до опаѓање на базалниот метаболизам, единствениот начин да се стабилизира или зголеми базалниот метаболизам е преку контролирани фактори. Преку тренинг за сила, се стимулира растот на мускулите, се зголемува метаболичката стапка на телото, се одложува или се избегнува проблемот со раното сало во средната возраст, за да можат да одржуваат подолго цврсто и обликувано тело.
Не сакаш да одиш во теретана?
Во споредба со младите луѓе кои сакаат да одат во теретана за да вежбаат, луѓето на средна возраст и постарите лица се повеќе склони да изберат вежбање дома. Потоалента за трчање дома е нивната омилена опрема за вежбање.Домашна лента за трчањеЛесен е за ракување и може да се користи за различни вежби - бавно одење, џогирање, брзо трчање и други аеробни вежби, што може да ја подобри метаболичката стапка на телото, а времето е послободно.
Млад во срце и посамоуверен
Во споредба со младите луѓе кои не вежбаат, луѓето на средна возраст и постарите лица кои инсистираат на вежбање имаат подобра физичка сила и издржливост. Овој контраст дополнително ја зголемува самодовербата, а чувството на постигнување по вежбањето дополнително ги мотивира да продолжат да вежбаат, формирајќи виртуозен циклус.
„Да се биде млад не е само поврзано со телото и лицето, туку и со тоа да се биде млад во срцето, што ви дава чувство на самодоверба одвнатре. Вежбањето носи чувство на исполнетост и сила, лачи допамин за да се чувствувате среќни и создава позитивна и енергична состојба на умот.“
Продолжи да вежбаш, задржи ја својата фигура, задржи ги своите години!
Фитнес вежби, неопходни!
Време на објавување: 04.08.2023