Сепак, исправената положба е една од различните одлики на луѓето од другите животни. Но, откако човекот застанал исправено, поради дејството на гравитацијата, се предизвикале три зла:
Една од нив е дека циркулацијата на крвта се менува од хоризонтална во вертикална.
Ова резултира со недостаток на крв во мозокот и преоптоварување на кардиоваскуларниот систем. Светлината предизвикува ќелавост, вртоглавица, седа коса, недостаток на енергија, лесен замор, предвремено стареење; Најтешките се склони кон мозочни и срцеви заболувања.
Второто е дека срцето и цревата се движат надолу под гравитација
Предизвикува спуштање на многу органи во желудникот и срцето, предизвикува таложење на масти на стомакот и нозете, и произведува масти во половината и стомакот.
Трето, под дејство на гравитацијата, мускулите на вратот, рамената и грбот, како и половината, носат поголем товар.
Предизвикува прекумерна напнатост, создава мускулен напрегање, цервикален 'рбет, лумбален 'рбет, рамена и други заболувања се зголемуваат.
За да се надминат недостатоците во човечката еволуција, не е можно да се потпираме само на лекови, туку само на физички вежби, а најдобриот метод на вежбање е човечкото стоење на раце.
Долгорочно придржување кон редовното потпирачи за главаможе да ги донесе следниве придобивки за човечкото тело:
① Држачите за раце ја поттикнуваат циркулацијата на крвта, го забрзуваат метаболизмот и детоксикацијата
② Стоењето на раце го подобрува протокот на крв во лицето, детоксицира и спречува стареење
Уште пред повеќе од илјада години, древниот кинески медицински научник Хуа Туо го користел овој метод за лекување на болести и одржување на форма, и постигнал чудесни резултати. Хуа Туо ги создал Петте претстави со живина, вклучувајќи ја и претставата со мајмуни, во која се наведува дејството на стоење на раце.
③ Стоењето на раце може да се бори против гравитацијата и да спречи спуштање на органите
Луѓето во секојдневниот живот, на работа, учење, спорт и забава, речиси сите се исправени. Човечките коски, внатрешните органи и циркулацијата на крвта под дејство на земјината гравитација, создаваат ефект на опаѓање на тежината, што лесно може да доведе до гастрична птоза, кардиоваскуларни и коскено-зглобни заболувања.
Кога човечкото тело стои наопаку, земјината гравитација е непроменета, но притисокот врз зглобовите и органите на човечкото тело се менува, а се менува и напнатоста на мускулите. Особено, елиминацијата и слабеењето на меѓузглобниот притисок може да го спречи лицето. Релаксацијата и опуштеноста на мускулите како што се градите, задникот и стомакот имаат добар ефект врз превенцијата и третманот на болки во долниот дел од грбот, ишијас и артритис. Стоењето на раце за губење на некои делови - како што се салото околу половината и стомакот, исто така има добар ефект, е еден од ефикасните начини за слабеење.
④ Стоењето на раце може да обезбеди доволно кислород и крвен притисок до мозокот, со што умот ќе биде појасен
Стоењето на раце не само што може да ги направи луѓето покондициони, туку и ефикасно да го намали создавањето брчки на лицето и да го одложи стареењето.
Стоењето на раце е поповолно за подобрување на интелигенцијата и способноста за реакција кај луѓето. Нивото на човечката интелигенција и брзината на способноста за реакција се одредуваат од мозокот, а стоењето на раце може да го зголеми снабдувањето со крв во мозокот и способноста за контрола на сетилата под различни услови.
Според извештаите, со цел да се подобри интелигенцијата на учениците, некои јапонски основни училишта им дозволуваат на учениците да одржуваат пет минути континуирано стојат на раце секој ден, откако учениците кои стојат на раце генерално ќе почувствуваат чисти очи, срце и мозок. Поради ова, медицинските научници го пофалуваат стојењето на раце.
Пет минути на глава се еднакви на два часа сон. Други земји, како Индија, Шведска и САД, исто така активно го промовираат секојдневното стоење на раце.Стојалка за рацее многу популарен во странски земји.
Овој метод има добар ефект врз здравјето на следните симптоми:
Неможност за спиење ноќе, губење на меморијата, опаѓање на косата, губење на апетит, ментална неспособност за концентрација, депресија, болки во долниот дел од грбот, вкочанетост на рамената, губење на видот, намалување на енергијата, општ замор, запек, главоболка итн.
⑤ Стоењето на раце може да спречи опуштање на лицето, најосновните фитнес практики за стоење на раце:
1. Застанете исправено, исчекорете ја левата нога напред околу 60 см и свиткајте ги колената природно. На двете раце, десната Ахилова тетива треба да биде целосно испружена;
2. Слетајте на врвот од главата и испружете ја левата нога назад така што нозете ќе ви бидат споени;
3. Движете се полека со прстите, прво поместете се за 90 степени налево, а кога ќе ја достигнете положбата, подигнете го струкот во истата насока, а потоа спуштете го;
4. Потоа поместете се за 90 степени надесно и повторете го претходното дејство откако ќе ја достигнете положбата. Ова дејство треба да се направи бавно 3 пати.
⑥ Стоењето на раце може да спречи спуштање на стомакот
Забелешка:
(1) Првиот пат кога ќе се направи работата со главата ќе биде болен, најдобро е да се направи на ќебе или мека крпа;
(2) Духот треба да биде концентриран, а целата свест треба да биде концентрирана во средината на точката „Баихуи“ на главата;
(3) Главата и рацете секогаш треба да бидат фиксирани во иста положба;
(4) При вртење на телото, вилицата треба да биде затворена, за да се одржи рамнотежата;
(5) Не треба да се прави во рок од 2 часа по оброк или кога се пие премногу вода;
(6) Не одмарајте се веднаш по дејството, најдобро е да се одморите по малку активност.
Следете ги овие 10 чекори за стојање на раце за да научите како да учите стојање на раце од нула додека не станете мајстор во стојањето на раце, стојањето на раце со една рака, па дури и одењето на раце.
Распоред за стоење на раце во 10 чекори
1. Ѕиден постоље 2. Постоље Crow 3. Ѕиден постоље 4. Полупостоље 5. Стандарден постоље 6. Тесен опсегстојка на раце7. Тежок стој на раце 8. Полустој на раце со една рака 9. Држач со лост 10. Држач со една рака
Но, обрнете внимание на следниве точки: само јадете и пијте повеќе, не стојете на раце. Не стојте на глава за време на менструација. Направете стојка на раце, а потоа истегнете се правилно.
Колку се добри стојките на раце? Дали денес направивте стојка на раце?
Време на објавување: 18 декември 2024 година