Сепак, исправеното држење е една од карактеристиките на луѓето кои се разликуваат од другите животни. Но, откако човекот застанал исправено, поради дејството на гравитацијата, биле предизвикани три болести:
Една од нив е дека циркулацијата на крвта се менува од хоризонтална во вертикална
Ова резултира со недостаток на снабдување со крв во мозокот и преоптоварување на кардиоваскуларниот систем. Светлината создаваше ќелавост, вртоглавица, бела коса, недостаток на дух, лесен замор, предвремено стареење; Најтешките се склони кон болести на мозокот и срцеви заболувања.
Втората е дека срцето и цревата се движат надолу под гравитација
Предизвикува многу болести на опуштеност на желудникот и органите на срцето, таложење на маснотии на стомакот и нозете, создава дебела линија на половината и стомакот.
Трето, под дејство на гравитацијата, мускулите на вратот, рамото и грбот и половината носат поголем товар.
Предизвикуваат прекумерна напнатост, предизвикуваат истегнување на мускулите, се зголемуваат цервикалниот 'рбет, лумбалниот' рбет, рамената и други болести.
За да се надминат недостатоците во човечката еволуција, не е возможно да се потпреме само на лекови, туку само физички вежби, а најдобриот метод за вежбање е држењето на рацете на човекот.
Долгорочно придржување кон редовните столпчиња за главаможе да ги донесе следниве придобивки за човечкото тело:
① Држачите ја промовираат циркулацијата на крвта, го забрзуваат метаболизмот и детоксикацијата
② Рачна држач промовира проток на крв во лицето, детоксикација и анти-стареење
Уште пред повеќе од илјада години, древниот кинески медицински научник Хуа Туо го користел овој метод за лекување болести и одржување на кондиција и постигнал чудесни резултати. Хуа Туо ги создаде петте драми со живина, вклучувајќи ја и играта со мајмуни, во која е наведена акцијата за стој на раце.
③ Држачот за раце може да се бори со гравитацијата и да спречи опуштеност на органите
Луѓето во секојдневниот живот, работа, учење, спорт и забава, речиси сите се исправено тело. Човечките коски, внатрешните органи и системот за циркулација на крвта под дејство на земјината гравитација создаваат ефект на паѓање на тежината, лесно доведува до гастрична птоза, кардиоваскуларни болести и болести на коските и зглобовите.
Кога човечкото тело стои наопаку, гравитацијата на земјата е непроменета, но се променил притисокот врз зглобовите и органите на човечкото тело, а се променила и напнатоста на мускулите. Особено, елиминацијата и слабеењето на притисокот меѓу зглобовите може да го спречи лицето. Опуштеноста и опуштеноста на мускулите како што се градите, задникот и стомакот добро делуваат на превенција и третман на болки во грбот, ишијас и артритис. А држачот за раце за губење на некои делови – како што се салото на половината и стомакот исто така има добар ефект, е еден од ефикасните начини за слабеење.
④ Рачна држач може да обезбеди доволно кислород и крвен притисок до мозокот, правејќи го умот почист
Рачна држач не само што може да ги направи луѓето пофит, туку и ефикасно да го намали создавањето на брчки на лицето и да го одложи стареењето.
Рачното држење е попогодно за подобрување на интелигенцијата и способноста за реакција на луѓето. Нивото на човековата интелигенција и брзината на реакција се одредуваат од мозокот, а држењето на рацете може да го зголеми снабдувањето со крв во мозокот и способноста да се контролира чувството под различни услови.
Според извештаите, со цел да се подобри интелигенцијата на учениците, некои јапонски основни училишта им дозволуваат на учениците да одржуваат пет минути постојано стојат со раце секој ден, откако учениците генерално ќе почувствуваат чисти очи, срце и мозок кога стојат на раце. Поради ова, медицинските научници високо зборуваат за стојат раце.
Пет минути на глава се еднакви на два часа сон. Други земји, како што се Индија, Шведска и Соединетите Американски Држави, исто така активно промовираа дневни стојалишта.држач за рацее многу популарен во странски земји.
Овој метод има добар ефект врз здравствената заштита на следниве симптоми:
Не може да спие ноќе, губење на меморијата, губење на косата, губење на апетит, ментална неспособност да се концентрира, депресија, болки во долниот дел на грбот, вкочанетост на рамената, губење на видот, опаѓање на енергијата, општ замор, запек, главоболка итн.
⑤ Држачот може да спречи опаѓање на лицето, најосновните фитнес практики за држач:
1. Застанете исправено, исчекорете ја левата нога нанапред околу 60 см и природно свиткајте ги колената. На двете раце, десната Ахилова тетива треба целосно да се прошири;
2. Слетете на врвот на главата и истегнете ја левата нога назад, така што нозете ќе ви бидат заедно;
3. Полека движете се со прстите, прво движете се за 90 степени налево, а кога ќе ја достигнете положбата, подигнете ја половината во иста насока и потоа спуштете ја надолу;
4. Потоа движете се за 90 степени надесно и повторете го претходното дејство откако ќе ја достигнете положбата. Оваа акција треба да се направи полека 3 пати.
⑥ држачот за раце може да спречи опуштеност на стомакот
Забелешка:
(1) Првиот пат кога ќе се направи главата ќе биде болен, најдобро е да се направи на ќебе или мат од мека ткаенина;
(2) Духот треба да биде концентриран, а целата свест треба да биде концентрирана во средината на точката „Баихуи“ на главата;
(3) Главата и рацете секогаш треба да бидат фиксирани во иста положба;
(4) При вртење на телото, вилицата треба да биде затворена, за да се одржува рамнотежа;
(5) Не треба да се прави во рок од 2 часа по оброкот или кога се пие премногу вода;
(6) Не мирувајте веднаш по акцијата, најдобро е да се одморите по мала активност.
Следете ги овие 10 чекори за држење за раце за да научите како да учите држачи за раце од нула додека не станете мајстор за држење за раце, држење со една рака, па дури и за одење на раце.
Распоред од 10 чекори за држач
1. Ѕиден штанд 2. држач за врана 3. Ѕиден штанд 4. Половина 5. Стандарден држач 6. Тесен опсегдржач за раце7. Тешка држач за раце 8. Полудржач со една рака 9. држач со рачка 10. држач со една рака
Но, обрнете внимание на следниве точки: само јадете и пиете повеќе не стојат на раце. Не стојте на глава кога имате менструација. Направете го држачот за раце и потоа истегнете се правилно.
Колку се добри држачите? Дали направивте држач за раце денес?
Време на објавување: Декември-18-2024 година