Погрешно разбраното трчање ги руши предрасудите и ја прифаќа вистината

Во умовите на многу луѓе, трчањето едноставно се смета за монотоно, механичко, повторувачко дејство. Тие веруваат дека трчањето не е ништо повеќе од наизменично движење помеѓу левата и десната нога, без премногу вештина и варијација. Но, дали е навистина така?
Трчањето е спорт полн со вештини и разновидност. Од големината и фреквенцијата на вашите чекори до држењето на вашето тело и ритамот на дишењето, секој детаљ може да влијае на ефектот и искуството натрчањеРазличните места за трчање, како што се патеки, патишта и планини, исто така ќе донесат различни предизвици и забава во трчањето. Покрај тоа, денешните форми на трчање се разновидни, постојат спринтови, трчање на долги патеки, крос-кантри трчање, штафетно трчање и така натаму, секоја форма има свој уникатен шарм и вредност.

Друга честа заблуда е дека трчањето води до повреди. Точно е дека некои тркачи претрпуваат повреди додека трчаат, но тоа не значи дека самото трчање е виновно.
Повеќето повреди при трчање се предизвикани од лоша форма на трчање, претренираност и неправилно загревање и истегнување. Доколку го совладате правилниот метод, постепено го зголемувате интензитетот и растојанието на трчање и обрнете внимание на загревањето пред трчање, истегнувањето по трчањето и му давате на телото доволно време за одмор и закрепнување, трчањето може да биде релативно безбеден спорт.
Трчањее ефикасна аеробна вежба која согорува многу калории. Кога продолжуваме да трчаме одреден временски период, метаболизмот на телото ќе се забрза, а ефикасноста на согорувањето на мастите ќе се зголеми. Секако, за да се постигне идеален ефект на губење на тежината преку трчање, потребно е да се комбинира и разумна контрола на исхраната. Ако трчате во исто време, не обрнувајте внимание на балансирана и соодветна исхрана, внесувајте премногу висококалорична храна, тогаш ефектот на губење на тежината природно ќе биде значително намален.

Трчањето е погрешно разбран спорт. Треба да го разбереме од објективна и сеопфатна перспектива, да ги отфрлиме тие погрешни концепти и навистина да ги доживееме придобивките од трчањето.