Прво,држењето на рацете може да спречи стомачна птоза
Сепак, исправеното држење е една од карактеристиките на луѓето кои се разликуваат од другите животни. Но, кога човекот застана исправено, гравитацијата го повлече надолу.
Како резултат на три недостатоци:
Една од нив е дека циркулацијата на крвта се менува од хоризонтална во вертикална, што предизвикува недоволно снабдување со крв во мозокот и преоптоварување на кардиоваскуларниот систем. Светлината создаваше ќелавост, вртоглавица, бела коса, недостаток на дух, лесен замор, предвремено стареење; Најтешките се склони кон болести на мозокот и срцеви заболувања.
Втората е дека срцето и цревата се движат надолу под гравитација. Предизвикува многу болести на опуштеност на желудникот и органите на срцето, таложење на маснотии на стомакот и нозете, создава дебела линија на половината и стомакот.
Трето, под дејство на гравитацијата, мускулите на вратот, рамото и грбот и половината носат поголемо оптоварување, што резултира со прекумерна напнатост, што резултира со истегнување на мускулите, цервикален 'рбет, лумбален' рбет, периартритис на рамената и други болести. За да се надминат недостатоците во човечката еволуција, не е возможно да се потпреме само на лекови, туку само физички вежби, а најдобриот метод за вежбање е држењето на рацете на човекот.
Долгорочното почитување на редовното столче за глава може да донесе три големи придобивки за човечкото тело:
Една од нив е подобрување на интелигенцијата и рефлексите. Може да лекува ќелавост, зашеметеност, бела коса и опуштени мускули на лицето. Опуштени гради. Опуштени стомачни мускули. Опуштен мускул на задникот. Низок дух, лесен замор, предвремено стареење; Најтешките се склони кон болести на мозокот и срцеви заболувања.
Втората е да се одложи стареењето, да се зголеми духот и да се подигне амбицијата;
Третата е превенција и лекување на разни болести предизвикани од долготрајна исправена положба и замор, особено цереброваскуларни заболувања.
Второ, држењето на рацете може да спречи пролапс на матката
Уште пред повеќе од илјада години, древниот кинески медицински научник Хуа Туо го користел овој метод за лекување болести и одржување на кондиција и постигнал чудесни резултати. Хуа Туо ги создаде петте драми со живина, вклучувајќи ја и играта со мајмуни, во која е наведена акцијата за стој на раце.
Трето, држењето на рацете може да спречи опаѓање на градите
Луѓето во секојдневниот живот, работа, учење, спорт и забава, речиси сите се исправено тело. Човечките коски, внатрешните органи и системот за циркулација на крвта под дејство на земјината гравитација создаваат ефект на паѓање на тежината, лесно доведува до стомачна птоза, кардиоваскуларни болести и болести на коските и зглобовите. Кога човечкото тело стои наопаку, гравитацијата на земјата е непроменета, но се променил притисокот врз зглобовите и органите на човечкото тело, а се променила и напнатоста на мускулите. Особено, елиминацијата и слабеењето на притисокот во интерноди може да го спречи лицето. Опуштеноста и опуштеноста на мускулите како што се градите, задникот и стомакот добро делуваат на превенција и третман на болки во грбот, ишијас и артритис. А држачот за раце за губење на некои делови – како што се салото на половината и стомакот исто така има добар ефект, е еден од ефикасните начини за слабеење.
Четврто, држењето за раце може да спречи опуштеност на задникот
Рачна држач не само што може да ги направи луѓето пофит, туку и ефикасно да го намали создавањето на брчки на лицето и да го одложи стареењето.
Рачното држење е попогодно за подобрување на интелигенцијата и способноста за реакција на луѓето. Нивото на човековата интелигенција и брзината на реакција се одредуваат од мозокот, а држењето на рацете може да го зголеми снабдувањето со крв во мозокот и способноста да се контролира чувството под различни услови. Според извештаите, со цел да се подобри интелигенцијата на учениците, некои јапонски основни училишта им дозволуваат на учениците да одржуваат пет минути постојано стојат со раце секој ден, откако учениците генерално ќе почувствуваат чисти очи, срце и мозок кога стојат на раце. Поради ова, медицинските научници високо зборуваат за вежбањето на дланката: пет минути стоење на раце е еквивалентно на два часа сон.
Овој метод има добар ефект врз здравствената заштита на следните симптоми: не може да спие ноќе, губење на меморијата, слабеење на косата, губење на апетит, ментална неможност за концентрација, депресија, болки во долниот дел на грбот, киселина во рамото, губење на видот, опаѓање на енергијата, општо слабост, запек, главоболка и така натаму.
Петто, држењето на рацете може да го спречи опуштањето на лицето
Најосновната фитнес вежба за стој на раце:
1. Застанете исправено, исчекорете ја левата нога нанапред околу 60 см и природно свиткајте ги колената. На двете раце, десната Ахилова тетива треба целосно да се прошири;
2. Слетете на врвот на главата и истегнете ја левата нога назад, така што нозете ќе ви бидат заедно;
3. Полека движете се со прстите, прво движете се за 90 степени налево, а кога ќе ја достигнете положбата, подигнете ја половината во иста насока и потоа спуштете ја надолу; 4. Потоа движете се за 90 степени надесно и повторете го претходното дејство откако ќе ја достигнете положбата. Оваа акција треба да се направи полека 3 пати.
Шест, држењето на рацете може да спречи опуштање на абдоменот
Забелешки: (1) Првиот пат да се направи главата ќе биде болен, најдобро е да се направи на ќебе или мека платнена подлога;
(2) Духот треба да биде концентриран, а целата свест треба да биде концентрирана во средината на точката „Баихуи“ на главата;
(3) Главата и рацете секогаш треба да бидат фиксирани во иста положба;
(4) При вртење на телото, вилицата треба да биде затворена, за да се одржува рамнотежа;
(5) Не треба да се прави во рок од 2 часа по оброкот или кога се пие премногу вода;
(6) Правете целосен сет на движења секој ден;
(7) Не мирувајте веднаш по акцијата, најдобро е да се одморите по мала активност.
Време на објавување: 21-11-2024 година