Прво,Стоењето на раце може да спречи птоза на желудникот
Сепак, исправената положба е една од различните одлики на луѓето од другите животни. Но, кога човекот стоел исправен, гравитацијата го влечела надолу.
Резултира со три недостатоци:
Една од нив е дека циркулацијата на крвта се менува од хоризонтална во вертикална, што предизвикува недоволно снабдување со крв во мозокот и преоптоварување на кардиоваскуларниот систем. Светлината предизвикува ќелавост, вртоглавица, седа коса, недостаток на енергија, лесен замор, предвремено стареење; Најтешките се склони кон мозочни и срцеви заболувања.
Втората е дека срцето и цревата се движат надолу под гравитацијата. Предизвикува спуштање на многу желудници и срцеви органи, предизвикува таложење на маснотии во стомакот и нозете, создава маснотии во половината и стомакот.
Трето, под дејство на гравитацијата, мускулите на вратот, рамената, грбот и половината носат поголемо оптоварување, што резултира со прекумерна напнатост, што резултира со мускулно оптоварување, цервикален 'рбет, лумбален 'рбет, периартритис на рамената и други болести. За да се надминат недостатоците во човечката еволуција, не е можно да се потпираме само на лекови, туку само на физички вежби, а најдобриот метод на вежбање е човечкото стоење на раце.
Долгорочното придржување кон редовно стоење на глава може да донесе три големи придобивки за човечкото тело:
Едната е за подобрување на интелигенцијата и рефлексите. Може да третира ќелавост, вртоглавица, бела коса и опуштени мускули на лицето. Опуштени гради. Опуштени стомачни мускули. Опуштени мускули на задникот. Тажен дух, лесен замор, предвремено стареење; Најтешките се склони кон мозочни и срцеви заболувања.
Второто е да се одложи стареењето, да се зголеми духот и да се подигне амбицијата;
Третиот е да се спречат и лекуваат разни болести предизвикани од долготрајна исправена положба и замор, особено цереброваскуларни заболувања.
Второ, стојката на раце може да спречи пролапс на матката
Уште пред повеќе од илјада години, древниот кинески медицински научник Хуа Туо го користел овој метод за лекување на болести и одржување на форма, и постигнал чудесни резултати. Хуа Туо ги создал Петте претстави со живина, вклучувајќи ја и претставата со мајмуни, во која се наведува дејството на стоење на раце.
Трето, стојката на раце може да спречи опуштање на градите
Луѓето во секојдневниот живот, на работа, учење, спорт и забава, речиси сите се исправени. Човечките коски, внатрешните органи и системот за циркулација на крвта под дејство на земјината гравитација, создаваат ефект на опаѓање на тежината, што лесно може да доведе до птоза на желудникот, кардиоваскуларни заболувања и заболувања на коските и зглобовите. Кога човечкото тело стои наопаку, земјината гравитација останува непроменета, но притисокот врз зглобовите и органите на човечкото тело се менува, а се менува и напнатоста на мускулите. Особено, елиминацијата и слабеењето на притисокот во интернодите може да го спречи лицето. Релаксацијата и опуштеноста на мускулите како што се градите, задникот и стомакот имаат добар ефект врз превенцијата и третманот на болки во долниот дел од грбот, ишијас и артритис. Стоењето на раце за губење на некои делови - како што се маснотиите во половината и стомакот, исто така има добар ефект, е еден од ефикасните начини за слабеење.
Четврто, стојката на раце може да спречи опуштање на задникот
Стоењето на раце не само што може да ги направи луѓето покондициони, туку и ефикасно да го намали создавањето брчки на лицето и да го одложи стареењето.
Стоењето на раце е поповолно за подобрување на интелигенцијата и способноста за реакција кај луѓето. Нивото на човечката интелигенција и брзината на способноста за реакција се одредуваат од мозокот, а стоењето на раце може да го зголеми снабдувањето со крв во мозокот и способноста за контрола на сетилата под различни услови. Според извештаите, со цел да се подобри интелигенцијата на учениците, некои јапонски основни училишта им дозволуваат на учениците да одржуваат пет минути континуирано стоење на раце секој ден, откако учениците што стојат на раце генерално ќе почувствуваат чисти очи, срце и мозок. Поради ова, медицинските научници го пофалуваат вежбањето на раце: пет минути стоење на раце се еквивалентни на два часа сон.
Овој метод има добар ефект врз здравјето кај следниве симптоми: неможност за спиење ноќе, губење на меморијата, проретчување на косата, губење на апетит, ментална неспособност за концентрација, депресија, болки во долниот дел од грбот, киселина во рамото, губење на видот, намалување на енергијата, општа слабост, запек, главоболка и така натаму.
Петто, стојката на раце може да спречи опуштање на лицето
Најосновна фитнес вежба за стоење на раце:
1. Застанете исправено, исчекорете ја левата нога напред околу 60 см и свиткајте ги колената природно. На двете раце, десната Ахилова тетива треба да биде целосно испружена;
2. Слетајте на врвот од главата и испружете ја левата нога назад така што нозете ќе ви бидат споени;
3. Движете се полека со прстите, прво поместете се за 90 степени налево, а кога ќе ја достигнете положбата, подигнете го струкот во истата насока, а потоа спуштете го надолу; 4. Потоа поместете се за 90 степени надесно и повторете го претходното дејство откако ќе ја достигнете положбата. Ова дејство треба да се направи бавно 3 пати.
Шест, стојката на раце може да спречи спуштање на стомакот
Белешки: (1) Првиот пат кога ќе ја направите работата со главата ќе биде болен, најдобро е да ја направите на ќебе или мека крпа;
(2) Духот треба да биде концентриран, а целата свест треба да биде концентрирана во средината на точката „Баихуи“ на главата;
(3) Главата и рацете секогаш треба да бидат фиксирани во иста положба;
(4) При вртење на телото, вилицата треба да биде затворена, за да се одржи рамнотежата;
(5) Не треба да се прави во рок од 2 часа по оброк или кога се пие премногу вода;
(6) Правете комплетен сет движења секој ден;
(7) Не одмарајте се веднаш по дејството, најдобро е да се одморите по малку активност.
Време на објавување: 21 ноември 2024 година