Трчањето е еден од најдобрите начини да останете здрави.Но, возењето по тротоари или патеки можеби не е секогаш изводливо поради временските ограничувања и временските услови.Ова е местото каде што е корисна лента за трчање.Траките за трчање се популарен избор за оние кои сакаат да се занимаваат со кардио во затворен простор.Сепак, вековното прашање останува;дали трчањето на лента за трчање е полесно отколку надвор?
Одговорот не е едноставен.Некои луѓе сметаат дека трчањето на лента за трчање е полесно затоа што обезбедува рамна и предвидлива површина.Трчањето на отворено често може да биде предизвикувачко поради временските услови, промените во надморската височина и грубите услови како што се патеки или тротоари.На лента за трчање, не треба да се грижите за ништо од ова.Површината е стабилна и конзистентна, што ја прави удобен и стабилен избор за долги патеки.
Сепак, други го чувствуваат тоа трчањелента за трчањее потешко бидејќи му недостига разновидност и ангажман на трчање на отворено.Трчањето надвор бара од вас да се прилагодите на различни терени, надморска височина и временски услови за да го одржите вашето тело и ум активни.На лента за трчање, недостатокот на разновидност може да го монотонира искуството, што ќе доведе до сомнеж во себе и досада.
И покрај контроверзноста, реалноста е дека трчањето на лента за трчање и трчањето надвор се две различни искуства, со добрите и лошите страни за секое.За подобро разбирање на овие разлики, треба да се земат предвид следниве точки:
различни тренинзи
Главната предност на трките за трчање е нивната способност да имитираат различни наклони.Можете да ја зголемите или намалите поставката за наклон за да го направите вашето трчање поинтензивно и попредизвикувачко.Сепак, трчањето на отворено обезбедува пореално вежбање за да се повтори учеството во реалниот свет, што го прави тренингот поефективен.На пример, трчањето по патека обезбедува подобар тренинг од неблагодарна работа бидејќи ги работи мускулите на начин на кој рамниот терен на лентата за трчање не може.На крајот на краиштата, во зависност од тренингот што го правите, двете може да се користат во комбинација за да се обезбеди најдобар можен тренинг.
времето
Трчањето надвор ве изложува на различни временски услови.Студеното време може да го ограничи вашето дишење, додека топлото време може да предизвика чувство на дехидрираност и умор.Траките за трчање обезбедуваат удобно вежбање без разлика колку е топло или ладно надвор.Можете да ги контролирате нивоата на температура и влажност за поудобни тренинзи.
Погодно
Траките за трчање нудат погодна опција за вежбање, особено за оние со зафатен начин на живот.Можете да скокнете на лентата за трчање и да почнете да трчате без да се грижите за сообраќајот или небезбедните услови.Исто така, ако живеете во област со ограничен простор за трчање на отворено, друга опција е неблагодарна работа.Спротивно на тоа, трчањето надвор бара соодветна облека, опрема, а понекогаш и планирање безбеден пат.
ризик од повреда
Трчањето надвор ве изложува на ризик од разни повреди.Нерамниот терен, дупките и опасностите од лизгање може да доведат до повреди како истегнување на глуждот и паѓање.Траките за трчање обезбедуваат безбедна и стабилна површина за трчање што може значително да го намали ризикот од повреда.
Како заклучок, дебатата за тоа дали трчањето на лента за трчање е полесно од трчањето надвор е произволна.И двете опции имаат различни предности и недостатоци.На крајот на краиштата, изборот помеѓу трчање на неблагодарна работа или надвор се сведува на личните преференци, ограничувањата во животниот стил и саканиот ефект на тренингот што го сакате.Без разлика дали сте ентузијаст за неблагодарна работа или страствен тркач на патека, комбинирањето на двете опции може да ви помогне ефикасно да ги постигнете вашите фитнес цели.
Време на објавување: Јуни-12-2023 година