Прилагодувањето на наклонот е функционална конфигурација на лента за трчање, позната и како лента за трчање со подигнување. Не сите модели се опремени со него. Прилагодувањето на наклонот е поделено на рачно прилагодување на наклонот и електрично прилагодување. За да се намалат трошоците за корисниците, некои ленти за трчање ја изоставуваат функцијата за прилагодување на наклонот, со што се подобруваат трошоците.
1. Кои се придобивките од прилагодувањето на наклонот?
Наклонот на лентата за трчање е начин за зголемување на интензитетот на вежбањето. Во споредба со лента за трчање без агол, лентата за трчање со прилагодување на наклонот може значително да го подобри ефектот на аеробниот тренинг. Овозможувајќи ви да консумирате повеќе калории и да постигнете подобри резултати од кардиопулмоналната вежба во истиот временски период. Го симулира процесот на искачување на планина или искачување нагоре на корисникот. На пример, можете да изберете да го зголемите наклонот на лентата за трчање за да го зголемите ефектот на вежбањето без да ја зголемите брзината. Ако вашата кардиопулмонална функција не е многу добра и не можете да толерирате вежбање со голема брзина и висок интензитет, наклонот е добар помошник.
2. Колку е практично прилагодувањето на наклонот?
Во реална употреба, прилагодувањето на наклонот дефинитивно има своја улога и ќе биде попрактично за професионалните трчачи. За луѓе кои не се професионални фитнес професионалци, трчањето половина час може да биде попрактично.
3. Колку треба да се прилагоди аголот?
Под нормални околности, наклонот на лентата за трчање е прилагодлив на повеќе нивоа во опсег од 0-12%, а некои увезени брендови може да достигнат дури и 25%. Прекумерното прилагодување на наклонот генерално ретко се користи. Корисниците можат да го изберат наклонот според сопствените потреби.
Кога наклонот на лентата за трчање е 0, тоа е еквивалентно на трчање на рамна површина. Секако, брзината може да се прилагоди според вашите потреби. Под нормални околности, за да се доближат до чувството на вистинско трчање по пат, некои пријатели ќе го прилагодат наклонот за 1 до 2%. Ова може да симулира фактот дека нема 100% мазна површина на патот за време на трчањето по пат, а чувството на трчање ќе биде пореално. Дополнително, при зголемување на наклонот на лентата за трчање, брзината мора да се намали, во спротивно притисокот врз колената ќе биде значителен.
Лентите за трчање со вградени падини можат подобро да се координираат со патеките за трчање, да ја подобрат ефикасноста на согорувањето на мастите, да ви помогнат да одржите држење на телото при трчање слично на трчањето на пат и можат да симулираат искачување на планина. Некои професионални експерти за лента за трчање, исто така, ќе го прилагодат наклонот на 1%-2% секој пат кога трчаат, бидејќи тоа може да симулира отпор на ветерот од трчањето на отворено и да го направи трчањето во затворен простор поблиску до трчањето на пат. Сепак, не се препорачува за почетници да го зголемуваат наклонот. По стекнувањето на одредено искуство, тежината може соодветно да се зголеми.
Време на објавување: 03.11.2023