Фитнес опрема — Машина за стоење на раце

Машина за држење на рацее популарна фитнес опрема, еден вид фитнес опрема преку употреба на машини за да му помогне на човечкото тело да стои на раце. Со стојката на раце, крвта во телото тече назад во мозокот, потребно е да користите само 5-10 минути на ден, што е еквивалентно на дополнување на 2 часа сон.
Подготовка пред употреба:
Прво, вежба за загревање (истегнување) пред употреба.
Второ, подгответе тајмер за да го знаете времето на вашето стоење на раце.
Трето, пред стојката на раце, не заборавајте да ги извадите работите во џебот на телото, во спротивно ќе падне по стојката на раце.

Како да се користи: Со кревање на раката, можете сами да го контролирате кој било агол користејќи го принципот на точка на рамнотежа. Почетниците треба да обрнат внимание времето на стоење на раце да не биде предолго, генерално во рок од 2 минути, за да можат да се прилагодат на продолжувањето на времето за вежбање.
1, прилагодете ја шипката за прилагодување на висината. Прво, според висината на сопственото тело, прилагодете ја висината на шипката за прилагодување на трупот на потпирачот за раце за да ја пронајдете сопствената висина.
2. Прицврстете ги стапалата. Штитникот за стапала мора да биде прицврстен во согласност со барањата и не може да се користи според потребите поради неговото богато искуство во стојка на раце.
3. Симптоми по стојка на раце. Вртоглавицата при стојка на раце е многу нормална, според нецелосни статистички податоци, повеќе од 90 проценти од луѓето ќе имаат вртоглавица, а малку проверете според нивниот степен без да бидете премногу неодлучни.
4. Контрола на времето. На почетокот, треба да го ограничите стојката на раце на помалку од две минути. Обидете се да го контролирате стојката на раце од 20 степени околу една недела, два до три пати на ден, по една до две минути. Стоење на раце од 40 степени околу една недела, два до три пати на ден, по една до две минути. 5. Контрола на аголот. Ако сакате стојка на раце под голем агол, прво треба малиот агол да се прилагоди на состојбата на стојката на раце, бидејќи ако стојката е директно свртена кон телото, може да биде неподнослива.

Употребата намашина за држење на рацепотребно е да се обрне внимание на неколку точки:
1, безбеден и цврст.
2, положбата на штитникот за стапала мора да биде удобна.
3, не избирајте поради големата површина, машината за потпирање на раце треба да биде поголема, за да биде стабилна.
4, почетниците треба да изберат машина за стоење на раце што може да контролира повеќе агли, но се препорачува да не се користи машина за стоење на раце што го фиксира аголот, ако телото не е удобно, тоа ќе биде многу опасно.