1. Кои се придобивките од качувањето по неблагодарна работа?
Во споредба со џогирањето, качувањето по неблагодарна работа троши повеќе енергија, е поефикасно и може ефикасно да ги тренира задникот и нозете!
Пријателски на коленото, не склони кон повреди
Лесно за учење, погодно за почетници
Подобрете ја разновидноста на мастите на лентата за трчање, правејќи ја целокупната вежба помалку здодевна и полесна за прилепување
2.Како правилно да го поставите режимот на качување
Загревање
Наклон 5-8 Брзина 4 Време 5-10 минути
Качување
Наклон 12-15 Брзина 4-5 Време 30 минути
Брзо одење
Наклон 0 Брзина 5 Време 5 минути
Целокупното времетраење се одржува на 40 минути или повеќе
3.Клучни точки за правилно искачување
1: Секогаш држете го јадрото затегнато, а телото малку напред
2: Не држете ги оградите за потпора и нишајте ги рацете природно
3: Прво слетајте на петиците, а потоа одете до прстите
4: Поставете го режимот на качување правилно и прилагодете го вашиот сопствен ритам на вежбање
Не заборавајте да се истегнете после вежбање, особено долниот дел од телото
Фигурата на Баоер станува се подобра и подобра и поздрава
Време на објавување: 20.06.2024