Добро е познато дека трчањето е добро за вашето здравје.
Но зошто? Ние го имаме одговорот.
Кардиоваскуларен систем
Трчањето, особено со низок пулс, го тренира кардиоваскуларниот систем, овозможувајќи му да пумпа повеќе крв низ телото со едно отчукување на срцето.
Белите дробови
Телото добива подобро снабдување со крв, а оксигенираната крв (како и сиромашна со кислород) може поефикасно да се транспортира низ телото. Поради зголемениот проток на крв, во белите дробови се формираат нови алвеоли (одговорни за размена на гасови), а телото станува поефикасно.
Трчањето е ментална вежба
Нерамниот терен, околината што се движи, брзината, секое движење мора да се координираат при трчање. Активноста на мозокот се зголемува, што доведува до раст на мозокот и формирање на нови нервни патишта. Покрај тоа, врската помеѓу краткорочната и долгорочната меморија станува посилна, а вие станувате пофокусирани, поефикасни и понезаборавни. Ова е една од причините зошто трчањето се препорачува како ефикасна превентивна мерка за Алцхајмерова болест и деменција.
Трчањето е ментална вежба
Трчањето ги тренира мускулите, лигаментите и коските, а со тоа ја подобрува стабилноста на телото. Затоа, трчањето е класична вежба за целото тело.
Време на објавување: Октомври-15-2024 година