За да поминете стрес-тест на неблагодарна работа, треба да ги следите овие чекори:
1. Подгответе се за тестот: Носете удобна облека и чевли погодни за вежбање.
Избегнувајте да јадете тежок оброк пред тестот и информирајте го давателот на здравствена заштита за сите лекови што ги земате.
2. Разберете ја процедурата: Стрес тестот на неблагодарна работа вклучува одење или трчање на неблагодарна работа додека се следат пулсот и крвниот притисок.
Интензитетот на вежбањето постепено се зголемува за да се процени вашата кардиоваскуларна кондиција.
3. Следете ги упатствата: Внимателно слушајте ги упатствата на давателот на здравствена заштита.
Тие ќе ве упатат кога да започнете и да престанете да вежбате и може да побараат од вас да пријавите какви било симптоми како што се болка во градите или отежнато дишење.
4. Темпирајте се: Започнете со удобно темпо и постепено зголемувајте ја брзината и наклонот според упатствата.
Целта е да го достигнете целниот пулс или максималното ниво на напор.
5. Известете каква било непријатност: Доколку почувствувате каква било болка во градите, вртоглавица или други симптоми за време на тестот, веднаш известете го давателот на здравствена заштита.
Тие ќе ја следат вашата состојба и ќе направат прилагодувања по потреба.
6. Пополнете го тестот: продолжете со вежбање додека давателот на здравствена заштита не ве упати да престанете.
Тие ќе го следат вашиот пулс и крвниот притисок за време на периодот на опоравување.
Запомнете, целта на стрес тестот на неблагодарна работа е да го процени вашето кардиоваскуларно здравје,
па затоа е важно да ги следите упатствата на давателот на здравствена заштита и да ги пренесете сите грижи или непријатности за време на тестот.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адреса: Авенија Каифа 65, индустриска зона Баихуашан, округ Вуи, Сити Џинхуа, Жеџијанг, Кина
Време на објавување: Декември-15-2023 година